V posledních týdnech se objevily titulky slibující, že denní dávka vitamínu D může zpomalit biologické stárnutí až o tři roky. Tato tvrzení vycházejí z nové analýzy dat z rozsáhlé klinické studie VITAL, která naznačuje, že suplementace vitamínem D3 může zpomalit zkracování telomer, tedy ochranných konců chromozomů, jejichž délka je považována za ukazatel buněčného stárnutí. Přestože výsledky studie působí slibně, odborníci varují před unáhlenými závěry.
Co ukazuje nová studie?
Studie publikovaná v květnu 2025 v časopise The American Journal of Clinical Nutrition analyzovala data od 1 054 účastníků substudie VITAL. Ti byli po dobu čtyř let sledováni a užívali denně 2 000 IU vitamínu D3 nebo placebo. Výsledky ukázaly, že u skupiny užívající vitamín D došlo k výrazně menšímu zkrácení telomer v bílých krvinkách než u skupiny s placebem. Autoři odhadují, že tento efekt odpovídá přibližně třem letům zpomaleného biologického stárnutí.
„Naše zjištění naznačují, že cílená suplementace vitamínem D může být slibnou strategií pro zpomalení biologického stárnutí, ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu,“ uvedl hlavní autor studie, molekulární genetik Haidong Zhu z Medical College of Georgia.
Navzdory těmto pozitivním výsledkům je důležité si uvědomit, že předchozí rozsáhlé studie nepřinesly přesvědčivé důkazy o přínosech suplementace vitamínem D pro prevenci chronických onemocnění. Například hlavní část studie VITAL, která zahrnovala více než 25 000 účastníků, neprokázala, že by denní užívání 2 000 IU vitamínu D3 snižovalo riziko invazivních rakovin nebo kardiovaskulárních příhod.
Podobně i další studie, jako je D-Health Trial, nezjistily snížení celkové mortality u starších osob užívajících vitamín D3. Gideon M-K, známý jako Health Nerd, ve svém článku na serveru Medium upozorňuje, že mnoho pozitivních zpráv o vitamínu D vychází z opakovaného zpracování stejných datových sad a že „věda zatím nepodporuje tvrzení, že suplementace vitamínem D zpomaluje procesy stárnutí“.
Odborníci zdůrazňují, že ačkoli vitamín D hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně zdraví kostí a imunitního systému, jeho nadměrné užívání může vést k nežádoucím účinkům, jako je poškození ledvin nebo srdeční arytmie. Doporučují proto konzultovat užívání vyšších dávek vitamínu D s lékařem a spoléhat se především na přirozené zdroje, jako je sluneční záření a strava bohatá na vitamín D.
Psali jsme:
Zatímco nová studie přináší zajímavé poznatky o možném vlivu vitamínu D na zpomalení biologického stárnutí, je třeba výsledky interpretovat s opatrností. Důkazy o jeho přínosech pro prevenci chronických onemocnění zůstávají nejednoznačné a další výzkum je nezbytný. Prozatím je nejlepším přístupem udržovat zdravý životní styl, vyváženou stravu a dostatek pohybu na čerstvém vzduchu.
(mia, medium.com, foto: zai)
